Balanced Lifestyle
Mit wissenschaftlich fundiertem Health Coaching unterstütze ich dich dabei, nachhaltige Veränderungen in den Bereichen Bewegung, Ernährung, Schlaf und mentale Stärke umzusetzen. So erreichst du deine persönlichen Ziele und steigerst zugleich deine Resilienz sowie deine Lebensqualität.
​​​Das erwartet dich:
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Entwickle einen ganzheitlich gesunden und ausgeglichenen Lebensstil.
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Erreiche deine Ziele Schritt für Schritt mit kleinen, nachhaltigen Gewohnheitsveränderungen im Alltag.
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Reguliere deinen Stress und stärke deine Resilienz.
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Finde neue Wege, um Bewegung und Sport in deinen Alltag einzubauen.
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Verbessere deine Schlafqualität und sorge für mehr Erholung.
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Ernähre dich ausgewogen mit kleinen Anpassungen und ohne radikale Diäten.​
1:1 Coaching
In einer Coaching-Session à ca. 60 Minuten (online via Zoom) schauen wir uns deine Gesundheitsthemen und Herausforderungen an, definieren dein Ziel und erarbeiten konkrete nächste Schritte. Ich begleite dich dabei mit gezielten Fragen, wirksamen Tools und Methoden, um Klarheit zu schaffen und neue Handlungsmöglichkeiten zu erkennen.
Dein Coaching im Überblick:
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15 Min kostenlosen Kennenlerncall
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Fundiertes Impulscoaching
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Persönliche Empfehlungen, Bereitstellung von Literatur, Workouts, Rezepten etc.
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Unterstützung bei der individuellen Bewegungs- und Ernährungsplanung
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Dokumentation des gesamten Coachingprozesses durch den Coach​
CHF 180.- pro Session à 60 Min
Aktiv
Um deinen Gesundheitsthemen in der Tiefe zu beleuchten und deine Ziele gemeinsam zu verfolgen, begleite ich dich über einen Zeitraum von 3 Monaten. Im Rahmen von 5 Coaching-Sessions à ca. 60 Minuten (online via Zoom) entwickeln wir Routinen, die zu dir passen.
Egal ob es mehr Bewegung, gesündere Ernährung oder ein besseres Stressmanagement sein soll. Gemeinsam gehen wir deinen Herausforderungen auf den Grund, definieren klare Ziele und erarbeiten Schritt für Schritt konkrete Veränderungen, die wirklich zu dir passen.
Mit gezielten Fragen, wirkungsvollen Tools und individuellen Impulsen unterstütze ich dich dabei, mehr Klarheit, Struktur und Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen.
Zwischen den Terminen bleibe ich für dich da. Du kannst dich jederzeit unkompliziert via WhatsApp bei mir melden.
Dein Coaching im Überblick:
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15 Min kostenlosen Kennenlerncall
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Dreimonatige Begleitung
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Vertiefte Auseinandersetzung mit deiner Lebenssituation, den persönlichen Herausforderungen und Zielen
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Persönliche Empfehlungen, Bereitstellung von Literatur, Workouts, Rezepten etc.
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Unterstützung bei der individuellen Bewegungs- und Ernährungsplanung
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WhatsApp-Support
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Dokumentation des gesamten Coachingprozesses durch den Coach
CHF 925.- für 5 Sessions in 3 Monaten
NEW YOU
Ob mehr Bewegung, gesündere Ernährung oder ein besseres Stressmanagement – nachhaltige Veränderungen brauchen Zeit und sollten auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt sein. Deshalb begleite ich dich während 6 Monaten mit 8 Coaching-Sessions à ca. 60 Minuten (online via Zoom), WhatsApp-Support für den Austausch zwischendurch sowie auf dich zugeschnittenen Tools, Übungen und Impulsen.
Schritt für Schritt schauen wir uns auftretende Herausforderungen an, erarbeiten Strategien und feilen an deinen Gewohnheiten, damit du langfristig gestärkt bleibst.
Dein Coaching im Überblick:
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15 Min kostenlosen Kennenlerncall
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Intensivcoaching während eines halben Jahres
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Vertiefte Auseinandersetzung mit deiner Lebenssituation, den persönlichen Herausforderungen und Ziele
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Persönliche Empfehlungen, Bereitstellung von Literatur, Workouts, Rezepten etc.
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Unterstützung bei der individuellen Bewegungs- und Ernährungsplanung
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WhatsApp-Austausch und regelmässige Impulse
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Dokumentation des gesamten Coachingprozesses durch den Coach
CHF 1440.- für 8 Sessions in 6 Monaten
