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Jahrelang begleiteten mich starke Bauchschmerzen und Blutungen, die teilweise so ausgeprägt waren, dass ich zu Hause bleiben musste und meinen Alltag nicht mehr wie gewohnt bewältigen konnte. Auch mir wurde gesagt, starke Blutungen, Krämpfe, Hitzewallungen, Schüttelfrost, Übelkeit und ein ständiger Blähbauch seien «normale» Begleiterscheinungen der Periode. Erst nachdem ich mit 22 Jahren aufgrund starker Schmerzen ohnmächtig geworden war, wurde ich ernst genommen und erhielt die Diagnose Adenomyose.

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Ich war erleichtert, endlich einen Namen für meine Beschwerden zu haben. Gleichzeitig stand ich plötzlich vor der Frage:

Und wie geht es jetzt weiter?

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Ich hatte zwar eine Diagnose, aber kaum eine Vorstellung davon, wie eine mögliche Behandlung aussehen könnte oder wie ich meinen Alltag damit gestalten sollte. Deshalb begann ich, mich intensiv mit Adenomyose, Endometriose und Zyklusgesundheit auseinanderzusetzen. Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und Stressreduktion galten als wichtige Faktoren. Für mich war jedoch zunächst klar: Ich bestimme, was mein Körper leisten soll. Ich joggte weiterhin viel, machte intensive HIIT-Workouts und reduzierte gleichzeitig bestimmte Lebensmittel sehr strikt.

Doch statt einer Verbesserung fühlte ich mich zunehmend schlechter: Meine Müdigkeit nahm zu, die Krämpfe wurden stärker und jede Periode brachte die Unsicherheit mit sich, ob ich meinen Alltag wie geplant leben konnte oder zu Hause bleiben musste.

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Ein Wendepunkt war für mich die Akupunktur. Sie brachte mich dazu, mich nochmals intensiver mit meinem Körper auseinanderzusetzen und ihm zum ersten Mal wirklich zuzuhören. Schritt für Schritt verstand ich, dass es nicht darum geht, was ich denke, dass mein Körper braucht, sondern darum, wahrzunehmen, was er mir tatsächlich signalisiert. Damit begann für mich ein neuer Umgang mit Bewegung, Ernährung, Regeneration und Stress.

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Mit der Zeit lernte ich, meine Gewohnheiten bewusster an meinen Körper und meinen Zyklus anzupassen. Für mich gingen diese Veränderungen mit deutlich weniger Beschwerden, mehr Energie und einem neuen Vertrauen in meinen Körper einher. Dieser Prozess brauchte jedoch Zeit, Geduld und vor allem Akzeptanz. Heute lebe ich seit längerer Zeit schmerzfrei, habe meine Sporteinheiten angepasst und fühle mich so wohl wie schon lange nicht mehr. 

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Genau diese Erfahrung hat mich dazu bewegt, mein Wissen weiterzugeben. Heute begleite ich Frauen dabei, ihren Zyklus besser zu verstehen, Körpersignale einzuordnen und individuelle Strategien zu entwickeln, die wirklich zu ihnen und ihrem Alltag passen.